Como reduzir costas muito largas?
Reduzir as costas
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Se você está procurando perder peso, é importante realizar uma rotina de exercícios para ajudar a queimar gordura e tonificar seu corpo. Acompanhe sua dieta ou mantenha seu peso ideal com ginástica aeróbica, localizada, modeladora e com aparelhos. \n
Os aparelhos são uma boa ferramenta para quem precisa praticar exercícios para perder peso rápido ou tonificar os músculos. Aprenda que tipos de máquinas existem, para que servem e quais são as vantagens e desvantagens de fazer ginástica com aparelhos na sua casa.\n
Perder peso Oi, eu sou a Fernanda, já escrevi sobre minha consulta mas volto a fazê-lo, estou desesperada e o único que quero é baixar de peso... Ler mais
Bicicleta estática, calorias queimadas Oi! Gostaria de saber: uma pessoa de 19 anos, que pesa 42 quilos, quantas calorias queimaria em 30 minutos de... Ler mais
Queimar gordura abdominalOi, tenho 25 anos, meço 1,70 m e peso 60 kg, realizo uma rotina de exercícios fazendo elíptico 3 vezes por semana, 45... Ler mais
CALORIAS OI, SOU VERÔNICA HERNANDEZ, GOSTARIA DE SABER QUANTAS CALORIAS EU QUEIMO ANDANDO NUMA BICICLETA (NÃO ESTÁTICA) POR 20 MINUTOS, AO PASSAR... Ler mais
Como queimar 500 kcal com o elíptico Olá, treinador, tenho um elíptico e estou lendo alguns dos seus conselhos, estou há pouco tempo com a... Ler mais
Se você precisa emagrecer áreas difíceis, tonificar músculos ou simplesmente combater a flacidez por causa do sobrepeso e da obesidade, os exercícios localizados te ajudarão a conseguir isso. Encontre as rotinas que te permitirão complementar com atividade física uma dieta para emagrecer, e assim alcançar seu peso ideal de maneira saudável.
Como diminuir as bochechasComo fazer para reduzir a gordura do rosto? Enviada por Antônio Escobar LopesOi, Antônio! Felizmente, todas as... Ler mais
Se você está fazendo dieta e quer que sua barriga seja lisa só tem que fazer um tratamento integral, no qual inclua exercícios localizados, que te... Ler mais
Quer aprender a fazer abdominais de pé? Esta pode ser uma excelente técnica para aprender a tonificar sua barriga de forma fácil. Mas muito mais... Ler mais
COMO ENGORDAR AS PERNAS Eu te escrevo porque preciso saber que tipo de exercícios devo fazer para engordar as pernas sem ter que engordar o... Ler mais
Você emagreceu rápido e sua barriga está flácida? Não se desespere. Vou te dizer como endurecer o abdômen, ventre ou barriga num abrir e fechar... Ler mais
Reduzir as costas
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Quantas calorias devo queimar por dia para baixar de peso?
Oi, Constanza: como resposta para a sua pergunta, sobre quantas calorias se devem queimar por dia para baixar de peso, segundo recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte, para que a perda seja equilibrada, e desse modo evitar o efeito rebote e a diminuição do tecido muscular, que causa a flacidez corporal. Continua…
Saber como aumentar minhas medidas
Oi, Monserrat: com os mesmos exercícios físicos, com os quais você poderá aumentar as medidas dos seus quadris, você conseguirá ao mesmo tempo reduzir sua cintura e melhorar seu aspecto. Os exercícios mais convenientes para que você alcance seu objetivo são os de força muscular, especificamente para pernas e glúteos. Mais precisamente, você deverá fazer Agachamentos, Lunge, Estocada, Pernada, entre outras variações. Continua…
Tenho as pernas muito magras
Oi, Dayana: com exercícios específicos de força, é possível engordar as pernas e emagrecer a barriga ao mesmo tempo. É necessário esclarecer que as pernas engrossadas serão por efeito da hipertrofia muscular, e nunca por aumento de gordura corporal. Continua…
Os programas para emagrecer devem necessariamente incluir a prática de alguma atividade física. No entanto, nem todos os exercícios queimam a quantidade de calorias que, provavelmente, você está precisando. Para solucionar esta questão se criaram algumas fórmulas, com as quais você pode calcular aproximadamente a quantidade de calorias que consome de acordo com a atividade física que realiza. Continua…
O exercício físico é ideal para que você complemente sua dieta para perder peso e para que possa melhorar sua qualidade de vida. Se você não tem tempo ou dinheiro, isso não é impedimento para realizar exercícios caseiros para emagrecer. A ginástica para baixar de peso sem ir à academia é muito importante porque te fará não apenas ficar esplêndida, mas também ter uma vida saudável. Continua…
Definir cintura
Oi, Sandra: os exercícios que você pode fazer para definir mais as curvas são principalmente de musculação, com o fim de obter mais massa muscular, na área que desejar, e desse modo modelar seu corpo. Continua…
Oi, Marlene: o Pilates com Fitball é uma das disciplinas do Método Pilates, que requer certa experiência para começar a ser praticado. especialmente pela inestabilidade que a bola dá em modelos de exercícios intermédios e avançados.
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