Anorexia na adolescência

anorexia-nerviosaSabe como e por que se produz a anorexia na adolescência? Neste artigo. Eu te convido a refletir juntos sobre este grave problema que afeta tantos adolescentes na atualidade. Vem comigo!

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Emagreça o rosto com 2 minutos diários de ginástica facial

La mona lisaCom relação à superfície que ocupa, o rosto é uma das partes da sua anatomia que mais músculos possui. No entanto, diferentemente do resto do corpo, você talvez ignore a importância dos exercícios de ginástica facial. Se você emagreceu mas seu rosto não dá sinais do seu novo aspecto, os exercícios faciais são a alternativa para emagrecer o rosto. Você não precisa ir a um esteticista, nem dispor de muito tempo. Emagreça o rosto com 2 minutos diários de ginástica facial e dê ao seu corpo uma cara corresponde à sua nova forma. 😉

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Os cremes com iodo servem para emagrecer?

Creme para emagrecer o abdômen

cremaOi, gostaria que me aconselhassem e saber se é verdade que o iodo emagrece, eu preparei um creme com iodo e um creme reafirmante, que aplico no abdômen, será verdade mesmo que ajuda a emagrecer ou será que estou preparando mal ou que outra coisa eu posso usar? Obrigado!
Enviada por Anay Plata

Oi, Anay: o agregado de iodo num creme do tipo reafirmante pode ser eficaz para tratar adiposidades localizadas, isto se deve às propriedades que possui o iodo para emagrecer.

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Que efeitos andar de bicicleta tem sobre os glúteos?

Bicicleta e glúteos

bicicletaOi, preciso saber: que efeito produz andar diariamente de bicicleta, é a minha forma de me locomover. Saudações e muito obrigado.
Enviada por Alícia Silva

Oi, Alícia: a atividade física tem vários princípios que devem se aplicar para saber todo o benefício de realizar alguma determinada. Da mesma forma, todo programa de condicionamento físico que se preze deve ser planejado e sistematizado.

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Como eliminar a celulite com óleo de laranja

naranja 1Se você tem celulite ou pele casca de laranja, com certeza te interessará este artigo, no qual encontrará informação sobre como combatê-la e eliminá-la com óleo de laranja.

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As massagens e injeções para queimar gordura podem ser prejudiciais?

640px-MASAJESVocê está considerando aplicar injeções abdominais para queimar gordura? Então, se é assim, você deve saber que existem muitos tratamentos complementares que ajudam a queimar gordura, entre os quais se encontram as massagens e injeções. No embargo, antes de utilizá-los, é importante que sepas si são ou no prejudiciais para a sua saúde. Vem comigo!

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Como emagrecer com shakes

batidoOs shakes são auxiliares insubstituíveis em qualquer dieta para emagrecer. Tanto por seus efeitos saciantes como por suas propriedades queima-gordura, um bom shake a qualquer hora do dia pode afastar o fantasma do apetite. No entanto, para além dos shakes comerciais, há um grande repertório de shakes naturais que você pode elaborar na sua casa. Dos gostosos em fibras até os de alto conteúdo em proteínas, todos resultam excelentes na sua dieta para perder peso. De um ou outro modo, emagrecer com shakes é uma das formas mais eficazes que existe para baixar de peso. Daí que também existam dietas dos shakes que se baseiam no consumo destes como um dos segredos fundamentais, para obter significativas perdas de peso.

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Redução de até 3 centímetros de cintura em 20 dias

Tenho 22 anos, minha cintura mede 83 cm, meço 1,60 m e  peso 52 quilos.

Innatia DefaultOi, como vai? Então, eu danço zumba, merengue, um pouco de tudo (porque adoro dançar) a cada 3 ou 4 dias por semana durante meia hora, quando tenho tempo. Gostaria de te perguntar se para reduzir a cintura tenho que realizar outro tipo de exercício. Minha dieta é variada, não consumo muitas farinhas, nem açúcares, mas não sei porque minha cintura mede isso, espero sua resposta. Obrigado.
Enviada por Lorena88

Oi, Lorena: você pode esperar uma redução de até 3 centímetros de cintura num prazo aproximado de 20 dias se estabelecer um programa de atividade física sistematizado e periodizado, caso contrário é muito improvável que os resultados cheguem.

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5 receitas fáceis vegetarianas

ensaladasOs alimentos de origem vegetal são ideais para perder a barriga, já que aumentam o trânsito intestinal e possuem propriedades nutricionais que te permitem emagrecer mais rapidamente. Se você deseja aproveitar todas estas vantagens, eu te convido a ter à mão pelo menos 5 receitas fáceis e vegetarianas para preparar comidas light.

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Propriedades da lima para emagrecer

limasVocê já conhece as propriedades emagrecedoras da lima? Trata-se de um fruto que, de certa forma, age de maneira muito similar ao limão. Por isso mesmo, você não deveria deixá-la de lado e conhecer mais sobre suas virtudes para perder peso.

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Caminhador elíptico ou fita para correr? O que é melhor?

caminadoraQuando você tiver tomado a decisão de começar um programa para emagrecer ou para entrar em forma, deve ter claro o que concretamente deseja, e a partir daí, decidir. As diferentes características dos caminhadores elípticos e das fitas para correr determinam suas vantagens e desvantagens, que você precisa conhecer para optar pela que mais se ajusta às suas necessidades.

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Propriedades da cúrcuma para emagrecer: para que serve?

curcumaA cúrcuma é uma raiz muito usada como condimento, mas também pode te ajudar a perder peso e a incorporar diariamente muitas propriedades. Conheça mais sobre esta especiaria de cozinha, que também pode ser seu aliado para perder peso.

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Laxantes naturais para emagrecer

laxanteEmbora os laxantes se utilizem para paliar a prisão de ventre, em muitos casos são usados como uma ferramenta para emagrecer. Existem diferentes tipos, alguns são naturais e outros são artificiais. Neste artigo vou te dizer quais são recomendáveis e quais não e em que condições se devem aplicar.

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Dieta do iogurte para emagrecer

Dieta del yogurO iogurte é um alimento prático e muito nutritivo. Graças às últimas investigações realizadas sobre os benefícios do cálcio no tratamento contra a obesidade, se estabeleceu a dieta do iogurte para emagrecer. Por isso, é muito importante que você conheça suas propriedades para perder peso, sem descuidar sua saúde.

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Alimentos para eliminar as estrias

640px-Nueces_y_cascanuecesAs estrias são a consequência, em geral, de subir e baixar de peso de forma reiterada. Sua pele vai perdendo elasticidade e suas fibras vão se rompendo. No entanto, você pode saber como evitar as estrias com a dieta. Para isso eu vou te dizer quais são os alimentos para eliminar as estrias, que ajudarão nos tratamentos manuais e mecânicos que realizar para se livrar delas.

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Limonada verde para baixar de peso sem sofrer

crudivegana 1Você está procurando perder esses quilos a mais que te incomodam? Uma forma natural e eficaz de conseguir isso é através do consumo de sucos de frutas e verduras. Além de te ajudar a emagrecer também te ajudarão a se manter hidratada. Precisa de orientações e dicas? Não perca então este artigo!

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Como escolher o diâmetro da bola para Pilates

Diâmetro da bola para Pilates

Oi, minha altura é de 1,70 cm e eu peso 60 quilos. Não sei que diâmetro de bola para pilates adquirir. O de 65 cm estriado seria bom? Ou melhor o de 75 cm?
Enviada por Marlene

Oi, Marlene: o Pilates com Fitball é uma das disciplinas do Método Pilates, que requer certa experiência para começar a ser praticado. especialmente pela inestabilidade que a bola dá em modelos de exercícios intermédios e avançados.

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Dieta mediterrânea para baixar de peso

Cocina MediterráneaA dieta do mediterrâneo para baixar de peso é uma dieta que além de te ajudar a perder quilos, melhorará sua qualidade de vida.  Você pode incorporar a dieta mediterrânea como dieta habitual não só para emagrecer, mas também para se manter em forma, de maneira saudável.

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Quantos abdominais fazer para obter uma barriga lisa em 15 dias

tonificaciónAbdominais

Bom dia, gostaria de saber quantos abdominais devo fazer diariamente, para fortalecer e definir o abdômen; e ver os resultados em duas semanas.
Enviada por Lery

Oi, Lery: fazer abdominais para obter uma barriga firme em 15 dias, depende de vários fatores. Fazer generalizações não significa que todas as pessoas alcançarão o mesmo resultado na mesma quantidade de tempo. Se você quer saber quantos abdominais fazer para obter uma barriga lisa, não perca este artigo!

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Calorias do abacate

aguacateO abacate engorda? Sabe quantas calorias tem um abacate? Descubra neste artigo tudo o que deve saber sobre o abacate se quiser incluí-lo na sua dieta para emagrecer.

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