Quer emagrecer de forma saudável e progressiva com a dieta hipocalórica? Encontre menus, receitas e diferentes versões da dieta de baixas calorias, para emagrecer de forma equilibrada e sem efeito rebote. Esta dieta te permite comer uma grande variedade de alimentos desde que tenham índice calórico baixo ou calorias negativas.
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Como você já deve saber, dentro dos alimentos que não engordam, se encontra uma ampla variedade de frutas que, por seu baixo conteúdo de calorias, são apropriadas para emagrecer. Mas… atenção! Nem todas as frutas são iguais. Descubra quais são as frutas que não engordam. Continua…
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Se você quer começar uma dieta hipocalórica e você está buscando um cardápio eficaz e variado, aqui você tem um modelo de dieta de 1200 calorias dia a dia.
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A dieta das 600 calorias diárias é uma dieta restritiva que poderia ser de utilidade para que o organismo repouse e se desintoxique, além de ser uma forma express de perder alguns quilos a mais ou de perder líquido acumulado. Por isso, se te interessa, neste artigo você encontrará opções de menu de 600 calorias por dia. Continua…
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Você tem que perder peso e não sabe como? Todos os alimentos e as comidas parecem engordar, mas na realidade não é assim. Existem opções que te permitem emagrecer comendo. Um dos segredos para que uma dieta para emagrecer funcione é escolher alimentos e comidas que não engordem. Continua…
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Quer conhecer que alimentos são ricos em proteínas e também baixos em gorduras para a sua dieta? Pois então só tem que consultar as opções que vai descobrir neste artigo. Continua…
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Você sabe quantas são as calorias da melancia? Acompanhe-me! Vou te dizer se a melancia engorda ou emagrece.
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Você vive obcecad@ pelas calorias? Ou pelo contrário, está convencid@ que algumas bebidas e alimentos não fornecem calorias? Pois eu vou te dizer que entre ambos os extremos, te convém estar por dentro de, por exemplo, quantas calorias você consome com um café e uma torrada ou outros cafés da manhã light. Acompanhe-me!
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Consulta
Consumo de calorias numa criança e num adulto
Enviada por Frank Fores Ramos
Oi, Frank: para o cálculo de calorias em crianças e adultos é necessário levar em conta diferentes parâmetros, como por exemplo idade, sexo, contextura e nível de atividade física. Mas é possível estabelecer de maneira referencial uma tabela que determine as necessidades calóricas que se necessitam consumir diariamente, tanto para crianças como pessoas adultas. Continua…
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Dentro dos alimentos recomendados na hora de fazer dieta se encontram as frutas. Por isso, é interessante que você conheça seu valor calórico. Neste caso, eu vou te dar informação sobre as calorias do melão, uma fruta que se recomenda dentro de uma dieta para emagrecer. Este contém fibra, vitaminas e minerais especiais mas, além disso, é necessário que você saiba quantas calorias tem. Continua…
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Seja qual for o seu sobrepeso, um quilo de gordura representa, aproximadamente, 7.000 calorias. Por essa razão, se você precisa saber como calcular as calorias diárias para perder um quilo em uma semana, deverá diminuir a sétima parte dessa quantidade de calorias das suas ingestões diárias. Desse modo, poderá determinar quantas calorias consumir por dia para emagrecer um quilo por semana. Continua…
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Você sabe o quanto o leite engorda? Esqueça os mitos sobre as poucas ou muitas calorias do leite. Descubra quantas tem realmente!
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As favas e as ervilhas são dois alimentos vegetais que, especialmente durante o inverno, se consomem habitualmente. Se você está de dieta e deseja saber se o valor calórico que fornecem estes alimentos é apropriado para o cálculo total das calorias que você pode consumir por dia, neste artigo encontrará essa informação. Continua…
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O açúcar é sinônimo de carboidratos simples. Mais ainda, é o hidrato de carbono de absorção rápida por excelência. Uma injeção de energia direta, disponível em apenas alguns minutos. Na medida em que o açúcar comum é praticamente 100% carboidrato, suas calorias se equiparam com as deste. Ou seja, uma grama de açúcar tem 4 calorias. Mas… quantas calorias tem uma colher de açúcar? O que tem mais calorias: um café com açúcar ou um caramelo sem açúcar? Encontre as respostas neste artigo. Continua…
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Um dos legumes mais populares, e que você pode consumir tanto no inverno como no verão, é a lentilha. Mas se você está de dieta é importante que conheça quantas calorias têm e quais são os nutrientes que emagrecem. Continua…
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Se você tem que emagrecer, a tangerina é um cítrico que você pode usar em grande parte do ano, e que possui propriedades nutricionais que podem te ajudar a perder peso. Embora contenha princípios ativos importantes para consegui-lo, você também precisa conhecer quantas calorias tem, já que dessa forma saberá que quantidade pode comer para não ultrapassar o valor calórico total que tem permitido por dia. Continua…
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A gelatina é um desses alimentos aos quais não se dá muita importância, mas tem tudo para estar dentro de uma dieta para emagrecer. Por isso, a partir das suas propriedades e sua composição se desenhou uma dieta, que se caracteriza por ser fácil e eficaz; e que se você gosta da gelatina não pode perder. Continua…
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Sabia que as peras podem ser suas aliadas na hora de perder peso? É isso mesmo. Estas deliciosas frutas não só fornecem propriedades saciantes, mas também muitos outros benefícios que te ajudarão a baixar de peso. Descubra-os neste artigo.
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O atum te fornece importantes propriedades para emagrecer e baixar gorduras, baseadas na sua composição química, rica em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, indispensáveis para manter um peso adequado e um sistema cardiovascular saudável. Prove os benefícios da carne de atum para perder peso e baixar o colesterol; seu corpo te agradecerá. Continua…
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O abacaxi é uma fruta tropical da qual hoje em dia você pode desfrutar em qualquer momento e qualquer lugar. Isso é muito benéfico, especialmente se você está de dieta. Uma das frutas sugeridas para emagrecer é o abacaxi, mas você sabe quantas calorias tem? Este poderia ser um dos motivos pelo qual o abacaxi é uma das frutas escolhidas para perder peso. Quer verificar? Continua…
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A melhor forma de emagrecer 10 quilos ou mais é fazê-lo através de uma dieta de forma responsável e sustentável, para a qual se precisa de constância e perseverança. Para te ajudar a cumprir seu objetivo de perder mais de 10 quilos, eu vou te dar um cardápio orientador que te sirva para saber que alimentos escolher e como consumi-los. Continua…
Como você já deve saber, dentro dos alimentos que não engordam, se encontra uma ampla variedade de frutas que, por seu baixo conteúdo de calorias, são apropriadas para emagrecer. Mas… atenção! Nem todas as frutas são iguais. Descubra quais são as frutas que não engordam. Continua…
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