Dietas para emagrecer rápido: escolha uma dieta segundo seus objetivos de perda de peso

Você conhece todas as dietas para emagrecer rápido que existem? Alcance seu objetivo de peso ideal seguindo os menus por dia e respeitando as receitas e tempos de duração de cada programa. Nós te apresentamos as dietas rápidas mais adequadas para você.

Você precisa baixar muitos ou poucos quilos? Não importa quantos sejam, nem por que você deva perdê-los, com certeza que quer fazê-lo JÁ. Seja que você tenha engordado muito nas festas, precise entrar em forma antes do seu casamento ou simplesmente a ansiedade por emagrecer esteja te incomodando, as dietas rápidas podem te ajudar a conseguir seu objetivo em poucos dias.

Escolha a dieta rápida ideal para você

Planos de emagrecimento rápido há muitos, o segredo está em que você saiba escolher qual é o mais adequado às suas necessidades. Para consegui-lo, responda a si mesma estas perguntas: 1.- Quanto quilos você precisa perder para chegar ao seu peso ideal? (Por exemplo, 3 kg, 5 kg, 10 kg, etc.) 2.- Em quanto tempo você quer ou deve perdê-los? (Por exemplo, 5 dias, uma semana, um mês, etc.) 3.- Para que você quer emagrecer? (Por exemplo, para chegar magra ao verão, para perder o que você engordou nas férias, etc.) 4.- Que tipo de alimentação você prefere? (Por exemplo, hiperproteica, vegetariana, baixa em sódio, low carb, etc.) Assim que tiver claro as respostas, escolher alguma das dietas para emagrecer que você tem disponíveis aqui te resultará muito mais fácil. Simplesmente confira qual se adapta melhor aos seus requerimentos e ponha mãos à obra.

Consiga que a dieta realmente funcione

Na maioria dos casos, a quantidade de quilos que você pode perder é realmente grande com relação à quantidade de tempo que dura o programa. Por isso, a melhor maneira de garantir que as dietas para emagrecer rápido cumpram com o que prometen é segui-las ao pé da letra.

  • Coma só o permitido: a maioria das dietas rápidas buscam acelerar o metabolismo para que você queime gordura mais rápido, e para conseguir isso costumam restringir de maneira estrita alguns grupos de alimentos (como os hidratos de carbono e as gorduras).                                                                                                                                        
  • Vigie as porções: um pouquinho daqui e um pouquinho dali te somam calorias e gorduras que, no breve tempo que dura o programa, realmente podem fazer a diferença.
  • Respeite as receitas: não brinque de substituir alimentos sem ter certeza que está fazendo bem, porque você pode adicionar calorias ou combinar grupos de alimentos não compatíveis que naturalmente alteram o resultado.
  • Siga estritamente o cardápio: na maioria deste tipo de dietas, a ordem das refeições e a seleção de alimentos para cada uma têm um porquê, então o melhor é que você respeite se não quer correr o risco de não alcançar seu objetivo.
  • Faça só o tempo indicado: se você mantém uma dieta rápida por muito tempo, corre o risco de se estancar e não perder mais peso do que o prometido, como esperava. Estes regimes em geral funcionam com um efeito shock, que é eficaz num lapso breve, enquanto seu organismo “não percebe” que você está fazendo dieta.

 

  • Preste muita atenção nas contraindicações: como costumam ser muito restritivas e desequilibradas, nem todas as dietas são aptas para qualquer pessoa. Certifique-se que você não corre risco de sofrer alguns problemas de saúde (falta de vitaminas ou minerais, anemia, hipertensão, etc.).

 


Por último, se você duvida da eficácia de uma dieta, ou então quer saber até quanto pode emagrecer, não deixe de ler os conselhos e opiniões desta categoria, porque podem te ajudar a aproveitar ao máximo o plano para emagrecer. Agora que você já tem as ferramentas necessárias para escolher e já sabe o que fazer para ter bons resultados, encontre a dieta para perder peso rápido que melhor se ajuste às suas necessidades. Aqui você pode escolher entre dietas cetogênicas e dietas hiperproteicas, para emagrecer sem passar fome nem perder músculo, e dietas de choque, para perder vários quilos num curto período de tempo.

Dieta cetogênica passo a passo: modelo de dieta de 30 dias

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Cardápio de comidas para a dieta cetogênica

Menu para a dieta cetogênica

Dieta

Oi, preciso, se vocês puderem me mandar, de um cardápio com as comidas permitidas na dieta cetogênica. Estou fazendo essa dieta junto com o meu marido, mas precisamos de diferentes cardápios para torná-la mais variada e não comer sempre a mesma coisa.
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Oi, Carina: a dieta cetogênica é uma dieta hiperproteica e hipergordurosa que consta de 3 etapas. Embora eu não saiba em que etapa você e seu marido se encontram neste momento, vou te dar um exemplo de menu de comidas que inclua receitas de cozinha aptas para este tipo de dieta. Continua…


Dieta rápida de 24 horas para perder a barriga

té verdeVocê tem uma festa e precisa se livrar da sua pança? Se é assim, chegou ao lugar indicado. A dieta que encontrará neste artigo te permitirá perder a barriga em apenas 24 horas. Sim, embora te pareça incrível. Saiba como.
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Dieta AtkinsQuer fazer a dieta do Dr. Atkins para baixar de peso? Pois então, você precisa de um exemplo de cardápio, para saber o que comer e como. Se você me acompanhar, eu compartilho vários modelos de dieta para que você escolha o que mais gostar ou os intercale para não terminar enjoando.

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Desafio: baixar 10 kg em 1 mês

Desafio: baixar 10 kg em 1 mêsHá alguns dias, a proposta que nós lançamos foi emagrecer 10 quilos em um mês. A resposta à convocatória superou as nossas expectativas. Foram muitas pessoas as que toparam o desafio de perder 10 quilos em apenas 30 dias e, como é lógico, precisam de um plano para consegui-lo. Com a ferramenta que você encontrará neste artigo, poderá criar seu próprio plano personalizado para se somar hoje mesmo ao desafio de baixar 10 kg em um mês. Preste muita atenção, seu objetivo está muito perto. Você também pode conseguir. 😉 Continua…


Como emagrecer em 15 dias com a dieta 911

dietas estrictasMuitas são as dietas que você tem ao seu dispor na hora de querer perder alguns quilos de forma rápida, como por exemplo a dieta 911. Esta dieta de emergência promete resultados rápidos e eficazes em apenas 15 dias. Se você quer saber como emagrecer com esta dieta, não perca este artigo. Ah! Além disso você encontrará um exemplo de cardápio, para que saiba como fazê-la. Continua…


Dietas de choque para emagrecer rápido

dietaSe você precisa perder peso rápido, existem dietas de choque que podem te ajudar a emagrecer em menor tempo. Estas dietas se baseiam em algum nutriente especial ou algum alimento com certas propriedades, como por exemplo propriedades queima-gordura, depurativas ou diuréticas. Por isso, se você está buscando acelerar seu metabolismo, as dietas de choque são uma alternativa que você pode levar em conta.

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Dieta cetogênica: alimentos permitidos e proibidos

pasta crudiveganaAjuda, por favor, sobre a dieta cetogênica

Desde já, muito obrigado se você está lendo este e-mail…. eu te conto que comecei a dieta cetogênica, terminé el décimo día. No tengo resultados, si noto una leve desinflamación, pero no kilos, quizás por q tengo muchos para perder, unos 30 fácil…No me costó mucho esto de comer sólo proteínas…pero creo haberla hecho mal ya q no ví resultados. Lo más lindo es q no sé donde me pasé…si en muchos salamines o quesos q era lo q más me saciaba. Bueno quizás alguien me pueda dar alguna ayuda. Desde já muitíssimo obrigado, por favor, me responda.
Enviada por Rosana

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Dietas líquidas para emagrecer

Dietas de líquidos para bajar de pesoAs dietas líquidas para emagrecer são dietas diferentes às habituais. Estas dietas de líquidos para baixar de peso são excelentes dietas depurativas, que te farão perder peso de forma diversa, sem por isso ser menos eficaz. Por isso se você deseja perder quilos, leve em conta esta alternativa natural. Continua…


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AdelgazarSe você precisa perder 20 quilos, é importante que estabeleça metas para alcançar seu objetivo de perder peso e gordura. Um tempo prudente e saudável seria de 3 meses. Se você deseja saber como emagrecer 20 quilos em 90 dias, neste artigo encontrará conselhos para consegui-lo. Continua…


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chocolateConhece a dieta Cinch? É um regime que te permite perder peso num mês e em que você pode comer chocolate todos os dias. Não perca! Continua…


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atúnNos últimos tempos, o atum se tornou um dos alimentos mais valorizado pelos nutrientes que contém. Embora este alimento tenha muitas propriedades, neste caso pontual te darei uma dieta rápida do atum; com a qual poderá emagrecer de forma eficaz em apenas 3 dias. Continua…


Quero perder 5 quilos urgente

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Esther Ka0nnibal Esther é estudante universitária, escolheu a dieta Dukan para emagrecer e tudo está indo bem para ela, apesar das dificuldades que tem no caminho. Tudo isso ela registra no seu blog/diário. E se você conhecer mais sobre ela nesta entrevista?

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Como perder peso em uma semana

dieta

Como perder peso em uma semana e que se perceba a diferença?

Oi, me chamo Arelys e quero perder peso em uma semana. O que posso fazer? Como devo me alimentar e que exercícios fazer? Ajudem-me, por favor.
Enviada por Arelys Martinez

Oi, Arelys: para perder peso em 7 dias, é necessário realizar uma dieta rápida. Esta dieta rápida pode constar de duas etapas. Continua…


Como baixar de peso rapidamente

A perder pesoVocê precisa saber como baixar de peso rápida e eficazmente? Está cansado de dietas que não funcionam para emagrecer rapidamente? Aproxima-se um evento importante na sua vida e quer baixar de peso rápido para ficar com um corpo espetacular? Só dispõe de uma semana para ficar em forma e recuperar sua beleza? Se qualquer um destes é o seu caso, encontre uma solução eficaz para o seu problema. Continua…