Dieta hipocalórica: menus, alimentos permitidos e receitas para emagrecer sem efeito rebote

Quer emagrecer de forma saudável e progressiva com a dieta hipocalórica? Encontre menus, receitas e diferentes versões da dieta de baixas calorias, para emagrecer de forma equilibrada e sem efeito rebote. Esta dieta te permite comer uma grande variedade de alimentos desde que tenham índice calórico baixo ou calorias negativas.


Frutas que não engordam: conheça quais são e quantas calorias têm

FrutasComo você já deve saber, dentro dos alimentos que não engordam, se encontra uma ampla variedade de frutas que, por seu baixo conteúdo de calorias, são apropriadas para emagrecer. Mas… atenção! Nem todas as frutas são iguais. Descubra quais são as frutas que não engordam. Continua…


Dieta das 1200 calorias diárias: cardápio para baixar em PDF

dieta de 1200 calorías

Se você quer começar uma dieta hipocalórica e você está buscando um cardápio eficaz e variado, aqui você tem um modelo de dieta de 1200 calorias dia a dia.
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Comidas que não engordam

comidasVocê tem que perder peso e não sabe como? Todos os alimentos e as comidas parecem engordar, mas na realidade não é assim. Existem opções que te permitem emagrecer comendo. Um dos segredos para que uma dieta para emagrecer funcione é escolher alimentos e comidas que não engordem. Continua…


Dieta das 600 calorias diárias

dietaA dieta das 600 calorias diárias é uma dieta restritiva que poderia ser de utilidade para que o organismo repouse e se desintoxique, além de ser uma forma express de perder alguns quilos a mais ou de perder líquido acumulado. Por isso, se te interessa, neste artigo você encontrará opções de menu de 600 calorias por dia. Continua…


Calorias da melancia: descubra se a melancia engorda ou emagrece

sandiaVocê sabe quantas são as calorias da melancia? Acompanhe-me! Vou te dizer se a melancia engorda ou emagrece.
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7 alimentos ricos em proteínas e baixos em gorduras

800px-Flickr_-_cyclonebill_-_Bøf,_kartofler_og_ægQuer conhecer que alimentos são ricos em proteínas e também baixos em gorduras para a sua dieta? Pois então só tem que consultar as opções que vai descobrir neste artigo. Continua…


Como calcular as calorias diárias para perder um quilo em uma semana

pesoSeja qual for o seu sobrepeso, um quilo de gordura representa, aproximadamente, 7.000 calorias. Por essa razão, se você precisa saber como calcular as calorias diárias para perder um quilo em uma semana, deverá diminuir a sétima parte dessa quantidade de calorias das suas ingestões diárias. Desse modo, poderá determinar quantas calorias consumir por dia para emagrecer um quilo por semana. Continua…


Consumo de calorias em crianças e adultos

calorias

Consulta

Consumo de calorias numa criança e num adulto
Enviada por Frank Fores Ramos

Oi, Frank: para o cálculo de calorias em crianças e adultos é necessário levar em conta diferentes parâmetros, como por exemplo idade, sexo, contextura e nível de atividade física. Mas é possível estabelecer de maneira referencial uma tabela que determine as necessidades calóricas que se necessitam consumir diariamente, tanto para crianças como pessoas adultas. Continua…


Calorias do melão

melãoDentro dos alimentos recomendados na hora de fazer dieta se encontram as frutas. Por isso, é interessante que você conheça seu valor calórico. Neste caso, eu vou te dar informação sobre as calorias do melão, uma fruta que se recomenda dentro de uma dieta para emagrecer. Este contém fibra, vitaminas e minerais especiais mas, além disso, é necessário que você saiba quantas calorias tem. Continua…


Como fazer massa de pizza caseira light

masa pizza caseraO segredo para fazer pizzas caseiras light, radica tanto nos ingredientes que você usa na receita, como na sua preparação. O ponto chave para reduzir as calorias de uma pizza está na massa. Não adianta nada eliminar o molho e a muçarela, se a massa não está elaborada de maneira apropriada. Saiba como fazer massa de pizza caseira light e coma gostoso sem engordar.

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Quantas calorias você consome com um café e uma torrada ou outros cafés da manhã light?

desayunoVocê vive obcecad@ pelas calorias? Ou pelo contrário, está convencid@ que algumas bebidas e alimentos não fornecem calorias? Pois eu vou te dizer que entre ambos os extremos, te convém estar por dentro de, por exemplo, quantas calorias você consome com um café e uma torrada ou outros cafés da manhã light. Acompanhe-me!
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Quantas calorias se deve consumir por dia para baixar um quilo

cuantas caloríasUma pergunta habitual quando falamos de emagrecer é quantas calorias se deve consumir por dia para baixar um quilo. Embora haja defensores e detratores da soma de calorias, a verdade é que nesse caso não restará outra alternativa do que somar calorias, se você se propõe a diminuir quilos. Desse modo, você evitará enganar a si mesmo e as surpresas desagradáveis ao subir na balança.

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Quantas calorias tem a tangerina

MandarinasSe você tem que emagrecer, a tangerina é um cítrico que você pode usar em grande parte do ano, e que possui propriedades nutricionais que podem te ajudar a perder peso. Embora contenha princípios ativos importantes para consegui-lo, você também precisa conhecer quantas calorias tem, já que dessa forma saberá que quantidade pode comer para não ultrapassar o valor calórico total que tem permitido por dia. Continua…


Dieta para emagrecer mais de 10 quilos

640px-Some_kind_of_celeryA melhor forma de emagrecer 10 quilos ou mais é fazê-lo através de uma dieta de forma responsável e sustentável, para a qual se precisa de constância e perseverança. Para te ajudar a cumprir seu objetivo de perder mais de 10 quilos, eu vou te dar um cardápio orientador que te sirva para saber que alimentos escolher e como consumi-los. Continua…


Calorias das favas e ervilhas

GuisantesAs favas e as ervilhas são dois alimentos vegetais que, especialmente durante o inverno, se consomem habitualmente. Se você está de dieta e deseja saber se o valor calórico que fornecem estes alimentos é apropriado para o cálculo total das calorias que você pode consumir por dia, neste artigo encontrará essa informação. Continua…


Calorias da lentilha crua e cozida: engorda ou emagrece?

lentejasUm dos legumes mais populares, e que você pode consumir tanto no inverno como no verão, é a lentilha. Mas se você está de dieta é importante que conheça quantas calorias têm e quais são os nutrientes que emagrecem. Continua…


Que dieta pode fazer uma criança com sobrepeso?

Preciso de ajuda…

Dieta infantilOi, boa tarde, meu nome é Angélica, tenho um filho de 8 anos, ele pesa 52 quilos e mede 1,40 m, estou preocupado, já que não sei como ajudá-lo nas refeições, ele adora as farinhas e batalho para comer… Se não for carne não come, preciso de uma dieta que possa consumir. Ajudem-me, farei de tudo da minha parte.
Enviada por Angélica

Oi, Angélica: o sobrepeso ou obesidade numa criança deve se tratar de foma diferente à de um adulto, já que a criança embora sofra de sobrepeso, deve incorporar todos os nutrientes necessários para garantir um bom crescimento e desenvolvimento físico e psíquico. Para isso, se deve recorrer à imaginação e a paciência.

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Quantas calorias e gorduras fornecem as bolachas

galletasAs bolachas são alimentos muito tentadores, mas são muito ricos em calorias e gorduras. Por isso, para que você conheça por que deve evitá-las se deseja emagrecer, é importante conhecer quantas gorduras e calorias fornecem.

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Calorias do açúcar

azucarO açúcar é sinônimo de carboidratos simples. Mais ainda, é o hidrato de carbono de absorção rápida por excelência. Uma injeção de energia direta, disponível em apenas alguns minutos. Na medida em que o açúcar comum é praticamente 100% carboidrato, suas calorias se equiparam com as deste. Ou seja, uma grama de açúcar tem 4 calorias. Mas… quantas calorias tem uma colher de açúcar? O que tem mais calorias: um café com açúcar ou um caramelo sem açúcar? Encontre as respostas neste artigo. Continua…


Calorias do abacaxi

piñaO abacaxi é uma fruta tropical da qual hoje em dia você pode desfrutar em qualquer momento e qualquer lugar. Isso é muito benéfico, especialmente se você está de dieta. Uma das frutas sugeridas para emagrecer é o abacaxi, mas você sabe quantas calorias tem? Este poderia ser um dos motivos pelo qual o abacaxi é uma das frutas escolhidas para perder peso. Quer verificar? Continua…