Dieta hipocalórica: menus, alimentos permitidos e receitas para emagrecer sem efeito rebote

Quer emagrecer de forma saudável e progressiva com a dieta hipocalórica? Encontre menus, receitas e diferentes versões da dieta de baixas calorias, para emagrecer de forma equilibrada e sem efeito rebote. Esta dieta te permite comer uma grande variedade de alimentos desde que tenham índice calórico baixo ou calorias negativas.


Frutas que não engordam: conheça quais são e quantas calorias têm

FrutasComo você já deve saber, dentro dos alimentos que não engordam, se encontra uma ampla variedade de frutas que, por seu baixo conteúdo de calorias, são apropriadas para emagrecer. Mas… atenção! Nem todas as frutas são iguais. Descubra quais são as frutas que não engordam. Continua…


Dieta das 1200 calorias diárias: cardápio para baixar em PDF

dieta de 1200 calorías

Se você quer começar uma dieta hipocalórica e você está buscando um cardápio eficaz e variado, aqui você tem um modelo de dieta de 1200 calorias dia a dia.
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Comidas que não engordam

comidasVocê tem que perder peso e não sabe como? Todos os alimentos e as comidas parecem engordar, mas na realidade não é assim. Existem opções que te permitem emagrecer comendo. Um dos segredos para que uma dieta para emagrecer funcione é escolher alimentos e comidas que não engordem. Continua…


Dieta das 600 calorias diárias

dietaA dieta das 600 calorias diárias é uma dieta restritiva que poderia ser de utilidade para que o organismo repouse e se desintoxique, além de ser uma forma express de perder alguns quilos a mais ou de perder líquido acumulado. Por isso, se te interessa, neste artigo você encontrará opções de menu de 600 calorias por dia. Continua…


Calorias da melancia: descubra se a melancia engorda ou emagrece

sandiaVocê sabe quantas são as calorias da melancia? Acompanhe-me! Vou te dizer se a melancia engorda ou emagrece.
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Calorias do chocolate

chocolateQuem não gosta de chocolate? Não apenas são deliciosos, mas também são fonte de endorfinas, necessárias para manter o bom humor, especialmetne quando você está de dieta. Entretanto, as calorias do chocolate o mantiveram por muito tempo fora de dietas para emagrecer. Mas… quantas calorias tem um chocolate? Descubra e saboreie o seu. 😉

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Calorias da laranja

naranjasCom suas escassas 42 calorias a cada 100 gramas, ninguém que estiver de dieta desconfia da deliciosa laranja. No entanto, antes de beber um inofensivo sumo natural de laranja, que tal calcular quantas calorias tem esta fruta? As calorias da laranja não são do mesmo tipo, se você consumir uma laranja inteira, por maior que esta seja, que se consumir seu sumo, ainda mais quando estivermos falando do sumo natural de laranja.

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7 alimentos ricos em proteínas e baixos em gorduras

800px-Flickr_-_cyclonebill_-_Bøf,_kartofler_og_ægQuer conhecer que alimentos são ricos em proteínas e também baixos em gorduras para a sua dieta? Pois então só tem que consultar as opções que vai descobrir neste artigo. Continua…


Usos do molho de soja para perder peso

salsa de sojaVocê é de usar molho de soja na sua dieta? Pois bem, então você só tem que ler este artigo, já que aqui encontrará uma série de conselhos que irão muito bem para utilizá-la nos seus pratos do dia a dia. Continua…


Calorias do melão

melãoDentro dos alimentos recomendados na hora de fazer dieta se encontram as frutas. Por isso, é interessante que você conheça seu valor calórico. Neste caso, eu vou te dar informação sobre as calorias do melão, uma fruta que se recomenda dentro de uma dieta para emagrecer. Este contém fibra, vitaminas e minerais especiais mas, além disso, é necessário que você saiba quantas calorias tem. Continua…


Como calcular as calorias diárias para perder um quilo em uma semana

pesoSeja qual for o seu sobrepeso, um quilo de gordura representa, aproximadamente, 7.000 calorias. Por essa razão, se você precisa saber como calcular as calorias diárias para perder um quilo em uma semana, deverá diminuir a sétima parte dessa quantidade de calorias das suas ingestões diárias. Desse modo, poderá determinar quantas calorias consumir por dia para emagrecer um quilo por semana. Continua…


Quantas calorias você consome com um café e uma torrada ou outros cafés da manhã light?

desayunoVocê vive obcecad@ pelas calorias? Ou pelo contrário, está convencid@ que algumas bebidas e alimentos não fornecem calorias? Pois eu vou te dizer que entre ambos os extremos, te convém estar por dentro de, por exemplo, quantas calorias você consome com um café e uma torrada ou outros cafés da manhã light. Acompanhe-me!
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Dieta para emagrecer mais de 10 quilos

640px-Some_kind_of_celeryA melhor forma de emagrecer 10 quilos ou mais é fazê-lo através de uma dieta de forma responsável e sustentável, para a qual se precisa de constância e perseverança. Para te ajudar a cumprir seu objetivo de perder mais de 10 quilos, eu vou te dar um cardápio orientador que te sirva para saber que alimentos escolher e como consumi-los. Continua…


Calorias do açúcar

azucarO açúcar é sinônimo de carboidratos simples. Mais ainda, é o hidrato de carbono de absorção rápida por excelência. Uma injeção de energia direta, disponível em apenas alguns minutos. Na medida em que o açúcar comum é praticamente 100% carboidrato, suas calorias se equiparam com as deste. Ou seja, uma grama de açúcar tem 4 calorias. Mas… quantas calorias tem uma colher de açúcar? O que tem mais calorias: um café com açúcar ou um caramelo sem açúcar? Encontre as respostas neste artigo. Continua…


Consumo de calorias em crianças e adultos

calorias

Consulta

Consumo de calorias numa criança e num adulto
Enviada por Frank Fores Ramos

Oi, Frank: para o cálculo de calorias em crianças e adultos é necessário levar em conta diferentes parâmetros, como por exemplo idade, sexo, contextura e nível de atividade física. Mas é possível estabelecer de maneira referencial uma tabela que determine as necessidades calóricas que se necessitam consumir diariamente, tanto para crianças como pessoas adultas. Continua…


Quantas calorias tem a tangerina

MandarinasSe você tem que emagrecer, a tangerina é um cítrico que você pode usar em grande parte do ano, e que possui propriedades nutricionais que podem te ajudar a perder peso. Embora contenha princípios ativos importantes para consegui-lo, você também precisa conhecer quantas calorias tem, já que dessa forma saberá que quantidade pode comer para não ultrapassar o valor calórico total que tem permitido por dia. Continua…


Calorias do abacaxi

piñaO abacaxi é uma fruta tropical da qual hoje em dia você pode desfrutar em qualquer momento e qualquer lugar. Isso é muito benéfico, especialmente se você está de dieta. Uma das frutas sugeridas para emagrecer é o abacaxi, mas você sabe quantas calorias tem? Este poderia ser um dos motivos pelo qual o abacaxi é uma das frutas escolhidas para perder peso. Quer verificar? Continua…


Dieta fácil de gelatina para perder quilos

GelatinaA gelatina é um desses alimentos aos quais não se dá muita importância, mas tem tudo para estar dentro de uma dieta para emagrecer. Por isso, a partir das suas propriedades e sua composição se desenhou uma dieta, que se caracteriza por ser fácil e eficaz; e que se você gosta da gelatina não pode perder. Continua…


Calorias da lentilha crua e cozida: engorda ou emagrece?

lentejasUm dos legumes mais populares, e que você pode consumir tanto no inverno como no verão, é a lentilha. Mas se você está de dieta é importante que conheça quantas calorias têm e quais são os nutrientes que emagrecem. Continua…


Calorias da pera

perasUm dos grupos de alimentos que não deve faltar na dieta para perder peso são as frutas, e dentro destas a pera não só é uma fruta muito popular; mas que tem muitas propriedades que te ajudam a emagrecer. Por isso, é interessante que você conheça que nutrientes tem e quantas calorias fornece. Continua…