Dieta hipocalórica: menus, alimentos permitidos e receitas para emagrecer sem efeito rebote

Quer emagrecer de forma saudável e progressiva com a dieta hipocalórica? Encontre menus, receitas e diferentes versões da dieta de baixas calorias, para emagrecer de forma equilibrada e sem efeito rebote. Esta dieta te permite comer uma grande variedade de alimentos desde que tenham índice calórico baixo ou calorias negativas.


Frutas que não engordam: conheça quais são e quantas calorias têm

FrutasComo você já deve saber, dentro dos alimentos que não engordam, se encontra uma ampla variedade de frutas que, por seu baixo conteúdo de calorias, são apropriadas para emagrecer. Mas… atenção! Nem todas as frutas são iguais. Descubra quais são as frutas que não engordam. Continua…


Dieta das 1200 calorias diárias: cardápio para baixar em PDF

dieta de 1200 calorías

Se você quer começar uma dieta hipocalórica e você está buscando um cardápio eficaz e variado, aqui você tem um modelo de dieta de 1200 calorias dia a dia.
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Dieta das 600 calorias diárias

dietaA dieta das 600 calorias diárias é uma dieta restritiva que poderia ser de utilidade para que o organismo repouse e se desintoxique, além de ser uma forma express de perder alguns quilos a mais ou de perder líquido acumulado. Por isso, se te interessa, neste artigo você encontrará opções de menu de 600 calorias por dia. Continua…


Comidas que não engordam

comidasVocê tem que perder peso e não sabe como? Todos os alimentos e as comidas parecem engordar, mas na realidade não é assim. Existem opções que te permitem emagrecer comendo. Um dos segredos para que uma dieta para emagrecer funcione é escolher alimentos e comidas que não engordem. Continua…


Dieta do iogurte para emagrecer

Dieta del yogurO iogurte é um alimento prático e muito nutritivo. Graças às últimas investigações realizadas sobre os benefícios do cálcio no tratamento contra a obesidade, se estabeleceu a dieta do iogurte para emagrecer. Por isso, é muito importante que você conheça suas propriedades para perder peso, sem descuidar sua saúde.

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Calorias da melancia: descubra se a melancia engorda ou emagrece

sandiaVocê sabe quantas são as calorias da melancia? Acompanhe-me! Vou te dizer se a melancia engorda ou emagrece.
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Consumo de calorias em crianças e adultos

calorias

Consulta

Consumo de calorias numa criança e num adulto
Enviada por Frank Fores Ramos

Oi, Frank: para o cálculo de calorias em crianças e adultos é necessário levar em conta diferentes parâmetros, como por exemplo idade, sexo, contextura e nível de atividade física. Mas é possível estabelecer de maneira referencial uma tabela que determine as necessidades calóricas que se necessitam consumir diariamente, tanto para crianças como pessoas adultas. Continua…


7 alimentos ricos em proteínas e baixos em gorduras

800px-Flickr_-_cyclonebill_-_Bøf,_kartofler_og_ægQuer conhecer que alimentos são ricos em proteínas e também baixos em gorduras para a sua dieta? Pois então só tem que consultar as opções que vai descobrir neste artigo. Continua…


Como calcular as calorias diárias para perder um quilo em uma semana

pesoSeja qual for o seu sobrepeso, um quilo de gordura representa, aproximadamente, 7.000 calorias. Por essa razão, se você precisa saber como calcular as calorias diárias para perder um quilo em uma semana, deverá diminuir a sétima parte dessa quantidade de calorias das suas ingestões diárias. Desse modo, poderá determinar quantas calorias consumir por dia para emagrecer um quilo por semana. Continua…


Quantas calorias têm as sementes e frutos secos?

Informação

frutos secosEu estou consumindo uma série de suplementos alimentares, que estão me ajudando a perder muito rápido os quilos a mais que eu tenho, mas tive a ideia de aumentar na minha dieta uma série de cereais, verduras e sementes como o gergelim e a chia, que aliás eu quero consumir como tal, ou seja, como sementes; gosto muito nos meus momentos de fome, levar à boca as sementes de gergelim que têm um sabor parecido ao das amêndoas. Além disso comecei a consumir nos três litros de água diários uma pequena porção de chia. Quero saber se estou fazendo bem ou mal, ou talvez isso me engordará mais?
Enviada por Aydee

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Calorias do abacate

aguacateO abacate engorda? Sabe quantas calorias tem um abacate? Descubra neste artigo tudo o que deve saber sobre o abacate se quiser incluí-lo na sua dieta para emagrecer.

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Calorias do melão

melãoDentro dos alimentos recomendados na hora de fazer dieta se encontram as frutas. Por isso, é interessante que você conheça seu valor calórico. Neste caso, eu vou te dar informação sobre as calorias do melão, uma fruta que se recomenda dentro de uma dieta para emagrecer. Este contém fibra, vitaminas e minerais especiais mas, além disso, é necessário que você saiba quantas calorias tem. Continua…


Quantas calorias você consome com um café e uma torrada ou outros cafés da manhã light?

desayunoVocê vive obcecad@ pelas calorias? Ou pelo contrário, está convencid@ que algumas bebidas e alimentos não fornecem calorias? Pois eu vou te dizer que entre ambos os extremos, te convém estar por dentro de, por exemplo, quantas calorias você consome com um café e uma torrada ou outros cafés da manhã light. Acompanhe-me!
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Calorias das bolachas, torradas e bolos

bolachasSe você está de dieta, as bolachas, torradas e bolos constituem um dos maiores desafios aos quais você deverá resistir, para não fracassar no seu objetivo de emagrecer. Tanto por seu conteúdo de calorias, como pelo viciantes que são, é necessário que você controle o consumo delas. Para calcular quanto você pode comer, precisa saber quantas calorias tem uma bolacha, uma torrada e um bolo em seus diversos tipos.

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Quantas calorias tem a tangerina

MandarinasSe você tem que emagrecer, a tangerina é um cítrico que você pode usar em grande parte do ano, e que possui propriedades nutricionais que podem te ajudar a perder peso. Embora contenha princípios ativos importantes para consegui-lo, você também precisa conhecer quantas calorias tem, já que dessa forma saberá que quantidade pode comer para não ultrapassar o valor calórico total que tem permitido por dia. Continua…


Dieta para emagrecer mais de 10 quilos

640px-Some_kind_of_celeryA melhor forma de emagrecer 10 quilos ou mais é fazê-lo através de uma dieta de forma responsável e sustentável, para a qual se precisa de constância e perseverança. Para te ajudar a cumprir seu objetivo de perder mais de 10 quilos, eu vou te dar um cardápio orientador que te sirva para saber que alimentos escolher e como consumi-los. Continua…


Calorias das favas e ervilhas

GuisantesAs favas e as ervilhas são dois alimentos vegetais que, especialmente durante o inverno, se consomem habitualmente. Se você está de dieta e deseja saber se o valor calórico que fornecem estes alimentos é apropriado para o cálculo total das calorias que você pode consumir por dia, neste artigo encontrará essa informação. Continua…


Calorias da lentilha crua e cozida: engorda ou emagrece?

lentejasUm dos legumes mais populares, e que você pode consumir tanto no inverno como no verão, é a lentilha. Mas se você está de dieta é importante que conheça quantas calorias têm e quais são os nutrientes que emagrecem. Continua…


Calorias do abacaxi

piñaO abacaxi é uma fruta tropical da qual hoje em dia você pode desfrutar em qualquer momento e qualquer lugar. Isso é muito benéfico, especialmente se você está de dieta. Uma das frutas sugeridas para emagrecer é o abacaxi, mas você sabe quantas calorias tem? Este poderia ser um dos motivos pelo qual o abacaxi é uma das frutas escolhidas para perder peso. Quer verificar? Continua…


Queijos baixos em gordura

QueijoSabe quais são os queijos baixos em gordura? Os queijos são alimentos ricos em proteínas e baixos em gordura. No entanto, na hora de incluí-los na sua dieta você deve saber qual é o queijo com menos gordura e calorias. Vou te dizer neste artigo. Vem comigo?

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